Son muchas las personas que sufren sequedad en la piel. Ya sea invierno como verano, ésta es una frecuente y muy molesta afección. Así pues, hoy en estilodevidaorganico queremos daros algunas pautas para seguir e intentar evitar o minimizar los efectos de la deshidratación.
No solo basta con hidratar la piel periódicamente con cremas y aceites; o con beber litros y litros de agua al día, sino que es primordial seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes, vitaminas….
A continuación, os dejamos algunas claves específicas de una dieta para pieles secas:
- Beber mucha agua mineral y té de hierbas (no diurético).
- Restringir el alcohol y la cafeína pues tienen un efecto diurético.
- Complementa la dieta con vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales extraídos del aceite de onagra.
- Consumir semillas de girasol, de calabaza y nueces.
- Comer muchas verduras y frutas amarillas y naranjas; ricas en vitamina C (antioxidante) y beta-carotenos y vegetales de hoja verde y germen de trigo, fuentes de Vitamina B5.
- Aumentar el consumo de Vitamina E (aguacate, nueces, cereales integrales y semillas) que es un antioxidante que protege la piel del envejecimiento y mantiene su elasticidad.
- Evitar los alimentos fritos, las grasas animales y los aceites vegetales hidrogenados.
¡Sigue estas pautas y disfruta de una piel radiante!
